Comment garder sa motivation ? Les cycles de pratique

L'intention C'est quoi une intention ? Comment la choisir ? Qu'est-ce que ça veut dire pratiquer avec une intention?

À mon tour de vous entendre !

Questions & Réponses En direct du Studio Coconut à Stoneham 🙏 Question à propos des postures et des capacités individuelles : Pour plusieurs postures, il m’arrive de manquer de souplesse ou de force et je ne me gêne pas d’utiliser les accessoires, mais dans certaines postures (même avec des accessoires), je dois choisir entre être engagée ou être détendue. Comment faire le « bon choix » ? Question à propos du mental : Ce n’est pas nécessairement une question en lien avec l’atelier, mais c’est une question que je me suis posée durant les explications de plusieurs postures. Pour moi, l’atelier a clarifié plusieurs points par rapport aux positions (ce qui doit être engagé/détendu, les alignements, etc.), mais pendant les cours, ça fait plusieurs choses à penser. Comment choisir entre réfléchir à son alignement + à l’exécution des postures vs plus se déposer et se calmer l’esprit dans une posture ?

Durant l’atelier, tu as clarifié quelque chose d’important par rapport à la respiration en yoga (durée du mouvement = durée de l’inspiration/l’expiration). Dans les cours de groupe, le.la prof précise souvent s’il faut inspirer ou expirer, mais dans ma pratique, il m’arrive de perdre le fil de mon souffle (inspirer quand je dois expirer et vice versa). Est-ce qu’il y a un truc pour savoir quand inspirer et quand expirer ?

Les transitions " Pourquoi peut-on faire les postures mais pas les transitions entre les postures. Par exemple, je peux l'équilibre sur la tête et la roue sur les avant-bras mais je ne peux pas passer d'un à l'autre, on dirait que je ne comprends pas le mouvement de la transition dans mon corps."

- Quelques conseils pour malasana (yogi squat) - Comment déposer ses fesses au sol (en douceur) dans la transition équilibre sur les orteils vers navasana (bateau) ? - Un truc pour aller prendre son pied avec la main. Bonne pratique !

Je parle de flexibilité à partir d'un article intéressant. -Qu'est-ce que la souplesse ? -Les avantages du travail de souplesse -Les 3 techniques pour gagner en souplesse -Astuces pour devenir souple rapidement et sans douleur https://stretchingpro.com/comment-devenir-souple/

- Est-ce que l'enseignement ça se perd ? - Comment garder son momentum ? - As-tu des périodes où ça ne te tente plus d'enseigner ? Comment tu navigues avec ça ?

Questions - Pourquoi on veut avoir les paumes de mains collées quand on entrelace les doigts à l'arrière du dos ? - Un mot ou deux sur la boucle/liaison des mains dans l'angle de côté ? - Les blessures et le fait de ne pas pouvoir pratiquer comme on le souhaite - Lézard: quand on ouvre le genou avant vers l'extérieur, les hanches descendent plus basses et c'est plus confortable mais alors l'étirement des quadriceps est moins prononcé, qu'est-ce qu'on recherche ?

Je donne mons avis sur : - Comment garder sa motivation d'une pratique à la maison quand les studios sont fermés? - Comment sortir de sa zone de confort en ne pratiquant pas seulement ce que nous aimons ? - Comment je construis mes cours et mes sources d'inspiration ?