STYLES DE YOGA
Démêler les différents styles de yoga, du moins ceux que j'enseigne ! Il y en a pour tous les goûts et les humeurs !!
Vinyasa Flow
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé avec la respiration. Mon p’tit préféré ;)
Yin yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d'engagements musculaires.
Les postures doivent être tenues pendant plusieurs minutes (3 minutes et plus). Le Yin yoga vous permettra d'améliorer la flexibilité du corps, d'améliorer la santé des articulations, de renforcer les tissus conjonctifs, de relâcher les tensions logées dans les tissus et d’améliorer l'alignement postural. Un complément essentiel à toutes vos activités dynamiques.
Yoga Nidra
Ce yoga se pratique étendu sur le sol dans la posture du savasana . À mi-chemin entre le yoga et la méditation se trouve le Nidra qui permet au corps une relaxation profonde et un soulagement du stress. 45 minutes de yoga Nidra pourraient correspondre à 3 heures de sommeil profond. Idéal pour les gens anxieux, en manque de sommeil, épuisés par le travail ou le quotidien.
Slow Flow
Le slow flow est un enchainement d’asanas plus lents et plus simples que lors d’un cours de vinyasa. Certaines postures peuvent être tenues plus longtemps pour un étirement en profondeur et/ou pour détendre le corps et le mental dans l’immobilité. Bon choix de style pour ceux/celles qui commencent leur pratique de yoga.
Yin Yang
Le Yin yang est un style très doux qui ressemble de très près au Yin yoga. Quelques mouvements plus actifs seront ajoutés, mais tout en restant dans la simplicité et la douceur. :)
Hatha
Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures, très simples ou plus complexes. ;)
Le Hatha Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures sont tenues de manière statique quelques respirations voire quelques minutes.
