Un mouvement lent et segmenté qui invite la colonne à se dérouler vertèbre par vertèbre, comme un ruban qui se déploie. Cette séance de 35 minutes aide à délier les tensions, à améliorer la mobilité de la colonne et à renforcer la conscience corporelle. En douceur, elle apaise le système nerveux, procure une sensation de massage intérieur et ramène l’esprit au calme. Un moment simple et profond pour se recentrer et retrouver de l’espace en soi. Une pratique bonne à toute heure de la journée :) Marjorie x

Ce cours de Yin vous invite à explorer l’intensité autrement. Après avoir mobilisé force et engagement dans notre série Dragonfly, nous plongeons dans une ouverture passive mais profonde des hanches et des torsions de la colonne. Une autre façon d'accéder aux mêmes espaces, avec patience et relâchement. Venez explorer cette intensité en douceur.

Un flow tout en lenteur, où chaque posture se déguste comme une pause bienvenue. Moins statique qu’un yin, plus posé qu’un slow flow, ce cours vous invite à explorer en douceur l’espace de vos hanches et de vos épaules, souvent crispés par le quotidien. Une séance parfaite pour délier les tensions et repartir avec un corps plus léger et un esprit apaisé.

Dans cette deuxième étape de notre série vers Dragonfly, nous explorons deux éléments clés pour progresser vers cette posture exigeante : les équilibres sur les orteils et les torsions de la colonne. À travers des transitions fluides et des défis d’ancrage, nous affinerons la stabilité et la mobilité nécessaires pour la suite du parcours. Un peu de théorie pour poser les bases, puis 50 minutes de pratique dynamique où le corps et l’esprit seront mis au défi, avant un savasana bien mérité. Un cours où patience, engagement et exploration seront au cœur du cheminement. Une playlist coup de coeur ❤️ pour accompagner vos efforts Bonne exploration :) Marjorie x

Troisième étape vers Dragonfly, ce cours s’inspire de Dwi Pada Koundinyasana et nous invite à explorer les équilibres sur les bras, les torsions et la force des fléchisseurs de hanches. Chaque posture vous prépare à la suivante : c’est un processus, une exploration, une progression vers plus de compréhension et de maîtrise. Peu importe où vous en êtes, le chemin compte autant que la destination. Un flow créatif, logique et engageant. Prêt.e ? Marjorie xo

Une séance courte et efficace pour libérer la respiration. À travers des postures tenues en douceur, on vient créer de l’espace sur les côtés et l'arrière de la cage thoracique pour délier les zones moins sollicitées et inviter une respiration plus ample, plus fluide, à 360 degrés. Un moment pour déposer le corps, relâcher les tensions profondes et respirer sans effort, sans compensation. Bonne détente ! Marjorie x

On revisite la posture du Chameau avec une petite touche différente : une ouverture du cœur qui rencontre le travail des hanches. Un flow guidé par le souffle, avec juste ce qu’il faut d'indications pour laisser place à l'exploration. Des transitions qui bougent autrement, qui jouent avec la stabilité et la mobilité des articulations. Des postures qui réveillent doucement le corps et l’esprit. Et parfois, il suffit d'une légère variation pour voir une posture familière sous un tout autre jour. 🐫 Marjorie x

S’ancrer dans son corps, dans sa tête et dans son coeur. Une pratique intentionnelle pour jeter l’ancre et s’offrir un moment de connexion avec soi. Vous vous immobiliserez dans ces postures; Étirement de cheville Étirement des plantes de pieds Dragon en deux façons Demi-héro couché Baddha konasana (papillon) Poisson supporté (ouverture du coeur) Une pratique parfaite pour centrer ses idées et connecter à ses besoins. Bonne amarrage ;)

Un cours de Yin Yoga inspiré de la posture de Supta Virasana (le héros couché). Cette séance cible l’ouverture du devant des cuisses, du psoas et de la colonne vertébrale, tout en engageant les chevilles et les genoux dans un travail en profondeur. Idéal pour les coureurs, les personnes passant de longues heures assises ou toute personne cherchant à libérer l’avant du corps. Accessible en moins de 30 minutes ! Bonne pratique :) Marjorie x

Nous arrivons au sommet de notre exploration vers Dragonfly. Dans cette dernière étape, nous intégrons tout ce que nous avons cultivé jusqu’ici : ouverture des hanches, torsions, équilibres sur les mains et renforcement du centre. Tout est en place pour prendre notre envol ! Mais rappelez-vous, c’est toujours un processus. Pas de précipitation, juste de la curiosité et un esprit joueur pour transformer votre tapis en un véritable laboratoire d’exploration. Où en êtes-vous aujourd’hui ? Il n’y a qu’une façon de le savoir : venez pratiquer !