Explorez la posture du dauphin (Ardha Pincha Mayurasana), un défi à la fois physique et mental, idéal pour développer force et ouverture des épaules. À travers une séquence progressive, vous découvrirez les subtilités de cette posture exigeante et apprendrez à surmonter ses résistances, préparant ainsi votre corps et votre mental à Pincha Mayurasana, la posture de l'équilibre sur les avant-bras. Pour les yogis prêts à éveiller la puissance du haut du corps et à connecter avec leur détermination intérieure 😉 , nous explorerons ensemble des variations au sol et, pourquoi pas, avec l'appui d'un mur pour gagner en confiance !! Rejoignez-moi et laissez-aller les attentes, restons curieux.ses de ce qui se présente pour nous à ce moment ! Marjorie x

Cette classe vous invite à explorer la posture de l'Aigle (Garudasana) et les qualités qui lui sont associées : équilibre, focus et élégance. Inspiré par la grâce et la lenteur majestueuse de l'aigle en plein vol, ce slow flow favorise un ancrage profond tout en cultivant la liberté dans le mouvement. Au fil des enchaînements fluides et ralentit, vous développerez stabilité et concentration, tout en laissant de l’espace pour ressentir la légèreté et l’élégance de chaque posture. Une pratique idéale pour calmer l'esprit et trouver un équilibre entre effort et lâcher-prise. Marjorie x

Nous explorerons des postures douces et profondes pour ouvrir les épaules et relâcher les tensions accumulées. En prenant le temps de ralentir, nous délierons les raideurs physiques liées à notre mode de vie et apaiserons les tensions mentales souvent amplifiées par le stress quotidien. Une pratique idéale pour retrouver la légèreté et libérer le poids de nos épaules !

Ce cours de Vinyasa vous guide vers Parivrtta Trikonasana, ce triangle en torsion qui semble tout simple, mais qui a tant à offrir. On explore ensemble les torsions, on libère cette fameuse bandelette qui parfois crie un peu trop fort, et on plonge dans cette rotation interne des hanches qui, soyons honnêtes, n’est pas toujours notre premier réflexe. C’est une pratique qui ancre, qui énergise, et qui, mine de rien, dénoue aussi les petits nœuds qu’on traîne un peu partout. Venez juste avec votre souffle, votre curiosité et vos lignes un peu floues. Vous verrez, elles finiront par trouver leur force. ✨ Marjorie x

Ce cours vous invite à explorer la posture du Pigeon Royal à travers une séquence fluide qui équilibre force et souplesse. Avec des postures préparatoires, nous allons libérer les hanches, les épaules et renforcer le dos pour soutenir l'extension de la colonne sans créer de tension dans le bas du dos. Cette préparation attentive vous permettra de relâcher les tensions tout en ouvrant progressivement la poitrine et les hanches, pour trouver un équilibre entre stabilité et confort dans la posture. Faites jouer votre musique préférée et rejoignez moi pour cette classe pleine longueur !! Bonne pratique :) Marjorie x

Ce cours explore la posture de Hanumanasana, aussi connue comme la posture de la split frontale, à travers un flow dynamique et léger en informations mentales. Vous découvrirez l’ouverture des hanches sur un plan frontal (avant-arrière) tout en savourant des étirements latéraux parfaitement délicieux. ;) En chemin, laissez la patience, l’humilité et la joie vous accompagner, parce qu' Hanumanasana invite à honorer le temps et l’espace nécessaires pour s’ouvrir avec douceur et respect. Une invitation à sentir chaque mouvement, chaque respiration, et à accueillir l’instant présent avec le sourire. 😃 Marjorie xx

Voici une séance lente qui ancre, parfois confrontante, mais pleine de découvertes. Centrée sur les hanches, plus particulièrement la ligne extérieure, vous y trouverez également de belles torsions pour la colonne. Avec des accessoires, explorez de nouveaux repères, éveillez des sensations différentes et créez des liens plus profonds avec votre corps. Nous utiliserons le souffle, comme un auto-massage, pour accompagner chaque posture pour libérer tensions et blocages. Offrez-vous ce moment pour ralentir, sentir, comprendre. Marjorie xx Postures visitées avec leurs variations du moment; - Balasana - Gomukhasana - Le carré - Pigeon - Malasana - Plusieurs torsions Accessoires recommandés: - Blocs - Sangle - Couverture compacte - Traversin

Se synchroniser avec la nature et son rythme qui ralentit et s'endort. Sankalpa: J'entre avec bonheur dans la saison du repos et de l'introspection. Bonne détente 😴 Marjorie xx

Pour ma mère Découvrez cette série de cours de yoga conçue pour vous offrir un moment de calme et de relâchement après une longue journée de travail. Ces séances douces sont spécialement pensées pour les novices et visent à soulager les tensions accumulées, que ce soit à cause de l'ordinateur ou du stress quotidien. Créée pour ma propre mère qui désire s’offrir du temps pour elle et reconnecter avec le yoga, chaque séance est conçue pour vous aider à relâcher les tensions musculaires et mentales. Les sessions sont de courte durée (entre 20 et 30 minutes) pour faciliter l'intégration dans votre routine quotidienne, vous permettant de développer progressivement une habitude de bien-être. Pour toutes, mères, mère de coeur, mères d’adoption, soeurs, filles, cousines, je dédis ces cours de yoga à toutes les femmes souhaitant retrouver cette connexion avec elle-même. Bonne et douce pratique, Namasté Marjorie xx

S’ancrer dans son corps, dans sa tête et dans son coeur. Une pratique intentionnelle pour jeter l’ancre et s’offrir un moment de connexion avec soi. Vous vous immobiliserez dans ces postures; Étirement de cheville Étirement des plantes de pieds Dragon en deux façons Demi-héro couché Baddha konasana (papillon) Poisson supporté (ouverture du coeur) Une pratique parfaite pour centrer ses idées et connecter à ses besoins. Bonne amarrage ;)