Dans cette séance, on continue le travail de mobilité en partant des chevilles, puis des genoux et des hanches, pour peu à peu entrer dans l’univers du Pigeon. Les moyens fessiers seront particulièrement sollicités pour soutenir et stabiliser les postures, tout en développant force et fluidité dans les transitions. Une pratique progressive, où l’exploration des mouvements prépare le corps à savourer pleinement les variations du Pigeon.

Un flow tout en lenteur, où chaque posture se déguste comme une pause bienvenue. Moins statique qu’un yin, plus posé qu’un slow flow, ce cours vous invite à explorer en douceur l’espace de vos hanches et de vos épaules, souvent crispés par le quotidien. Une séance parfaite pour délier les tensions et repartir avec un corps plus léger et un esprit apaisé.

Une pratique toute en lenteur pour délier le bassin, libérer les hanches et revenir à soi. En explorant cette zone clé du corps, on s’ancre dans ses besoins profonds, on apaise l’agitation intérieure et on crée l’espace nécessaire pour s’ouvrir au monde avec confiance et authenticité. Une façon douce et consciente de commencer la journée, solidement enraciné·e. Bonne journée :D Marjorie

Une séance pour plonger dans les différentes facettes de Skandasana et ses transitions, de la version debout à la version assise. Nous prendrons le temps de délier les hanches, de renforcer les chevilles et les orteils et de préparer en douceur les genoux. L’accent sera mis sur la fluidité et la curiosité dans le mouvement, avec des défis à la fois ludiques et efficaces pour développer stabilité, mobilité et confiance dans cette posture emblématique. Faites confiance au processus et amusez-vous ! Marjorie x

Mobilité ciblée : Explorer la flexion et l’extension de l’épaule Dans cette classe de 40 minutes, on plonge dans la mécanique de l’épaule — particulièrement les mouvements de flexion et d’extension — en apprenant à mieux isoler cette articulation sans compenser ailleurs dans le corps. On observe aussi comment la colonne vertébrale s’invite subtilement dans le mouvement pour créer une sensation de liberté et de fluidité. Même si le focus est mis sur les épaules, attendez-vous à sentir les hanches se délier… jusqu’à vous retrouver naturellement dans l’une des postures les plus explorées sur la plateforme : la demi-lune. Vos épaules vous remercieront ;) Marjorie x

Explorez les recoins apaisants de votre conscience tout en vous connectant à l'abondance infinie de l'univers lors de ce yoga Nidra. Laissez les vagues de relaxation vous immerger dans un sentiment de plénitude, révélant comment vous êtes naturellement en harmonie avec la richesse illimitée qui vous entoure. Avec douceur, bonne détente xx

Ce cours se veut la continuité du premier autour de Skandasana et peut facilement s’y jumeler pour une pratique plus longue et complète. Nous mettrons l’accent sur le renforcement des jambes, la stabilité dans les hanches et le tonus des psoas afin de faciliter les transitions entre Skandasana assis et debout. Une exploration progressive qui allie force, mobilité et fluidité, tout en gardant un esprit ludique et accessible.

En choisissant le bonheur aujourd'hui, nous ouvrons la voie à encore plus d'expériences et d'opportunités positives. Aujourd'hui, nous fixons l'intention d'être reconnaissants pour ce qui est. Une douce méditation lumineuse à revisiter encore et encore. Marjorie xx

Cette séance de yoga Nidra est conçue pour ressentir un peu plus de légèreté, se désencombrer de ce qui ne nous appartient pas. Installez-vous confortablement ; - Couverture - Coussin pour les yeux ou serviette - Coussins sous les genoux - Coussin mince pour la tête - Environnement calme et paisible

Dans cette classe express, je vous partage une routine pour dégager les épaules et décongestionner la colonne vertébrale. Vous renforcerez aussi les abdominaux, le dos et les épaules pour vous permettre plus d'aisance dans les pratiques d'ouverture du coeur. C'est aussi merveilleux à faire au travers de quelques heures de travail à l'ordinateur ou de deux, trois émissions Netflix ;) Vous aurez besoin d'un bloc, une sangle et un mur ! Bonne exploration et rester à l'écoute de vos besoins actuels à tout moment ! Merci de vous impliquer dans votre pratique à la maison 💓 Marjorie xx