Les effets de cette séquence sur le système nerveux sont assez intéressantes ! La combinaison de flexions latérales et de torsions de la colonne est magique. Je vous recommande cette classe si vous désirez bouger en lenteur pour développer une colonne vertébrale solide et souple à la fois. Avec un sentiment de calme et d'apaisement de plus en plus que la séance avance. Bonne pratique et donnez-moi s'en des nouvelles :D

Une de ces courtes séances pour délier le corps de toutes tensions d'une longue journée au bureau. Réchauffement des épaules, libération de la colonne vertébrale, ouverture des hanches. Donnez-vous le temps de faire une coupure avec vos responsabilités pour appréciez davantage votre soirée de repos. :) Bonne pratique xx

Voici une séance de yin simple et efficace inspirée de ce lieu chargé en énergie revigorante. Nous apportons notre focus au niveau de la rotation interne et externe des hanches ainsi qu'au flexion avant, torsions et ouverture du coeur. ♥️ Accessoires: Blocs Traversin Couverture

Le flamingo est une posture de force, d’équilibre et de souplesse. Elle saura satisfaire le besoin d’éveiller le bas du corps sous plusieurs angles. Comme toute posture maîtresse, c’est la préparation qui est importante et intéressante. Cette séquence unie la compression de l’avant du corps avec de belles et délicieuses ouvertures de hanches et de coeur. J’ai adoré créer cette classe et vous la partager ici. Quelques postures offertes durant la traversée; table avec ses défis, pont actif, pyramide, uttanasana, triangle, cobra avec ses variations, chose sauvage, arc Amusez-vous :) Marjorie

Déjouer l’ego qui vous dit que vous n’avez pas le temps de pratiquer avec ce flow express parfait pour le plaisir de bouger, de se dégourdir à tout moment de la journée. C’est un partage de ma pratique personnelle lorsque je veux seulement bouger sans but précis que de simplement dégager certaines tensions et respirer en mouvement. Vous serez invité à explorer vos propres besoins actuels et à y mettre votre touche ! Il y aura moins d’indications verbales, donc si vous commencez votre pratique avec moi, il peut être favorable de prendre un cours plus développé au niveau des alignements et des engagements.

Pour ces journées où l'on feel "bouette". Que de simples mouvements sans trop réfléchir est tout ce qu'on a besoin ! Cette pratique qui crée une lumière dans les journées grises. Venez pratiquez avec moi même si la motivation est moins au rendez-vous, je vous promet que vous vous sentirez plus éclatant ! Marjorie xx

Embarquez pour une aventure de relaxation profonde avec le yoga nidra sur le thème de la légèreté et la liberté. Laissez-vous porter par la douceur des moments présents, tandis que vous découvrez une sensation de légèreté intérieure qui vous invite à vous libérer de toute tension, offrant une véritable bouffée d'air frais pour l'esprit !! Bonne détente xx

Voici une séance créée avec l'inspiration de la posture de la grenouille. Cette forme un peu loufoque nous invite à renforcer le dos, les fessiers, l'arrière des cuisses et à assouplir les épaules, les psoas et les quadriceps. Outre l'aspect physique, cette séquence est fluide et nous amène dans le moment présent par des transitions à la Meghan Currie, une professeure de yoga que j'affectionne particulièrement. Bonne classe chère communauté 🙏

On commence en douceur pour arriver dans son corps et tranquillement on allume le feu ! Venez shaker du grand droits et des obliques avec moi :D

Voici une séance de yoga Nidra qui vous fera voyager en forêt. Prenez le temps de vous installer au chaud, confortablement et profitez de cette détente d'une trentaine de minutes. Accessoires utiles: - Couverture - Coussin pour les yeux - Environnement calme et silencieux - Coussin en dessous des genoux - Petite couverture pliée ou oreiller mince sous la tête