Méditation, journaling et séquence en mandala Prenons un moment ensemble pour ralentir et nous connecter à nos sensations subtiles. Cette classe de yin est une invitation à déposer le poids du quotidien, à relâcher les tensions et à faire un peu de ménage, tant dans le corps que dans l’esprit. En douceur, nous explorerons des postures qui apaisent et nourrissent, pour repartir plus légers, en harmonie avec nous-mêmes. Postures visitées: bananasana, torsion, pigeon, flexion de la colonne

Bienvenue à cette série Infusion: Yin. Première série sur la plateforme :D Une série déroulant de mon intention à me présenter plus régulièrement sur mon tapis pour me recentrer, bouger, ressentir, équilibrer mon corps et mon esprit. Définition Infuser : Laisser tremper (une substance) dans un liquide afin qu'il se charge des principes qu'elle contient. Infusion: Action d'infuser dans un liquide (une substance dont on veut extraire les principes solubles). Comme l'eau bouillante qui peut s'infuser de tous les nutriments d'une plante, notre corps peut absorber tous les bienfaits d'une posture en quelques minutes seulement. Laissez-vous le temps d'infuser dans cette série de yin yoga 🧘‍♀️ Marjorie xx

Jour 1 : Une première séance en ouverture du coeur pour bien débuter cette série Infusion dans l'accueil et le lâcher-prise ! ❤️ -Poisson supporté -Anahatasana -Sphinx/Phoque -Chameau Accessoires recommandés: - Traversin - Blocs - Couverture

Jour 2 : Nous poursuivons notre deuxième infusion avec des ouvertures de hanches pour laisser imbiber tous les nutriments nécessaires. Sphinx en demi-grenouille Dragons Balasana Grenouille complète Accessoires recommandés; - Traversin - Blocs

Jour 3 : Prendre un moment aujourd'hui pour nourrir et réconforter ses hanches avec ces postures délicieuses; - Pigeon (cygne dormant) - Gomukhasana - Baddha Konasana Accessoires recommandés; - Traversin - Blocs

Jour 4 : Pendant que certaines infusions nous réconfortent et nous aide à bien digérer, voici quelques postures permettant une meilleure circulation du circuit digestif. - Étirements latéraux - Torsions su sol - Sphinx en demi-grenouille Accessoires recommandés: - Blocs - Traversin

Jour 5 : Inspiration de lavande qui adoucit et rassure le mental et le corps occupé de tracas. Nous permettons ici de libérer les épaules du poids accumulé en se sentant déjà plus léger en seulement 15 minutes. - "Shoulder Flossing" - Bras de Gomukhasana - Étirements latéraux - Bras de l'aigle Accessoires recommandés; - Traversin ou tout support pour être assis confortablement quelques minutes - Sangle

Jour 6 : Tout comme la mélisse qui calme le mental et le corps, ces flexions avant vous amèneront à nouveau dans le moment présent. Les flexions avant peuvent comporter leurs défis de résilience et de patience. Savourez-les, ce n'est que temporaire ! - Malasana - Poupée de chiffon - Baddha Konasana - Halasana - Pont supporté Accessoires recommandés; - Traversin - Blocs

Jour 7 : Dernier jour de cette série bien-être ! Comment s'est déroulé votre engagement à prendre seulement 15 à 20 minutes par jour pour prendre du temps pour vous? Nous terminons avec une pratique restaurative :) - Poisson supporté - Balasana supporté Accessoires recommandés; - Traversin ou oreillers de tête - Couverture

Bienvenue à votre dernière classe de la série ! Cette classe est de style Yin Yoga, conçue pour intégrer les mouvements explorés tout au long de la semaine et offrir une précieuse pause de régénération avant d'entamer le week-end avec légèreté et clarté. *** Je tiens à vous exprimer ma plus profonde gratitude pour votre confiance et votre engagement envers votre bien-être. Chaque posture, chaque respiration et chaque moment passé ensemble étaient une célébration de votre dévouement envers vous-même, et je suis honorée d'avoir pu partager cette expérience avec vous, même à distance ! N'hésitez pas à partager vos commentaires, suggestions et expériences avec moi. Votre rétroaction est précieuse et m’aidera à améliorer cette espace pour grandir ensemble dans cette exploration du yoga. Merci encore pour votre participation et votre engagement. Je vous souhaite à tous une merveilleuse fête des mères, remplie d'amour, de paix et de gratitude. Namasté 🙏 Marjorie x

Définitions : 1-Vivre en harmonie. 2-Être en bonne entente. 3-Ensemble d’instruments à vents et percussions. Voilà ce qui a inspiré cette pratique de yin à la découverte de cette union entre le souffle, le corps et le mental. Comment créer l’équilibre pour trouver le juste milieu dans laquelle la confiance s’installe pour libérer les tensions physiques et mentales naturellement. Vous trouverez cet accord à travers ; La sauterelle supportée L’étirement des pectoraux Dragon Torsions assises Baddha Konasana Poisson supporté (ouverture du coeur) J’ai adoré vivre cette séquence, mon corps et ma tête qui semblent déjà mieux ressentir cette synchronisation! Bonne harmonisation xx

S’ancrer dans son corps, dans sa tête et dans son coeur. Une pratique intentionnelle pour jeter l’ancre et s’offrir un moment de connexion avec soi. Vous vous immobiliserez dans ces postures; Étirement de cheville Étirement des plantes de pieds Dragon en deux façons Demi-héro couché Baddha konasana (papillon) Poisson supporté (ouverture du coeur) Une pratique parfaite pour centrer ses idées et connecter à ses besoins. Bonne amarrage ;)

Voici une séance de yin pleine longueur, comme en studio :D Prenez le temps de vous installez confortablement, de vous créer une ambiance de détente et de vous offrir cette prochaine heure pour vous régénérer. Vous visiterez entre autres les postures suivantes: - Poisson supporté - 1/2 bébé heureux - Pigeon sur le dos (4 shape) - Torsions Un bonbon pour les hanches ♥️ Bonne détente ! Marjorie xx

Salut ! Voici un yin au mur permettant de détendre le bas du corps et d'accéder à vos hanches. Le support du mur permet de vivre les postures avec une nouvelle perspective et d'élaborer votre curiosité envers la recherche de sensations. Installez-vous confortablement avec couverture et prenez ce moment pour vous déposer et reeelaxeeer :) Bon doux yin :) Marjorie 💓

Bienvenue à votre pratique de self-love ! S'il y a une chose dont on ne se lasse jamais, c'est bien d'une pratique d'ouverture du cœur tout en douceur. Un câlin de l'intérieur ! La pratique d'aujourd'hui est calme, elle est destinée à vous réconforter. Les pratiques d'ouverture du cœur nous permettent d'être attentif à notre corps et d'écouter ses sensations et donc son propre langage subtil. Une pratique d'ouverture du cœur ne consiste pas toujours à se retrouver dans des postures complexes, mais plutôt à prendre le temps d'écouter vraiment son cœur et de le laisser s'exprimer, sans nous sentir dépassés. Je vous remercie de prendre le temps d'écouter votre corps et votre coeur et de (re)prendre le pouvoir de son propre bien-être. Marjorie xx

Je vous offre dans cette pratique de yin un moment de centralisation pour accueillir les états d’âme du moment. Vous aurez la chance d’une mini session d’auto-massage avant d’incarner les postures de yin entre autre le « Toes squat », la poupée de chiffon, Malasana, le Sphinx, le Dragon et une torsion au sol. Une belle occasion pour offrir ancrages et repères à votre corps et votre esprit. Un moment tangible pour mieux se construire. Bonne douce pratique Marjorie xx

Baillez, étirez vous, soupirez, détendez vous dans ce yin à pratiquer dans votre lit. 🥱 Prenez vos oreillers et profitez de ce moment pour juste être. Chill 😴 Dites-moi si vous désirez plus de yoga bed ! :) Avec douceur, Marjorie ✨

Voici une séance de yin simple et efficace inspirée de ce lieu chargé en énergie revigorante. Nous apportons notre focus au niveau de la rotation interne et externe des hanches ainsi qu'au flexion avant, torsions et ouverture du coeur. ♥️ Accessoires: Blocs Traversin Couverture

Une douce séance de 27 minutes permettant d’étirer les épaules et la région des hanches. Aussi bonne la matin que le soir ! Un rythme lent et conscient inspiré par la salle enveloppante du centre Huna situé à Stoneham-Tewksbury. Accessible à tous. Aucun accessoire obligatoire. Playlist exclusive suggérée pour accompagner cette séance offerte dans l’intro de la vidéo. Merci de votre présence sur le tapis en ma compagnie, soyez à l’aise de me partager vos commentaires et suggestions ! Bonne pratique xx

Tourné dans l'espace calme et reposant du centre Huna, cet séance fera fondre vos tensions physiques et mentales. Vous ciblerez les zones de tension profonde et évacuerez le stress grâce à des postures d'ouverture de hanches telles que malasana, baddha konasana et le bébé heureux. Ce yin inspiré des cycles de la vie, vous fera revisiter certaines postures pour en vivre une expérience différente. Accessoires: Traversin Blocs Couvertures Playlist exclusive améliorant la concentration vers votre moment présent offerte dans l'intro de la vidéo. Bonne observation xx

Une douce séance de yin yoga dédiée aux temps des fêtes :) Ancrage, ouverture de hanches, torsions, massages abdominaux, vous aurez tout ce qu'il faut pour faire une pause à travers cette frénésie des fêtes. Ayez avec vous; Couvertures Traversin - oreillers - coussins Playlist de yin de Noël suggérée dans l'intro de la vidéo. Bonne détente !