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Renforcement

Description

Renforcer la ceinture abdominale, le core et les bras dans la pratique du yoga est essentiel pour développer une base solide et équilibrée. Une gaine abdominale forte soutient une bonne posture et favorise l'alignement corporel, ce qui réduit les risques de blessures. Les muscles du core stabilisent le corps pendant les postures dynamiques et améliorent l'équilibre. Des bras forts aident à maintenir les postures de bras et à supporter le poids du corps dans les poses d'équilibre, ce qui permet une pratique plus fluide et plus puissante.

 

En travaillant sur ces zones clés, on renforce non seulement le corps physique, mais aussi la confiance et la concentration mentale dans la pratique du yoga.

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Loin d'être ma tasse de thé, mais sachant que c'est "payant", venez shaker et sortir le méchant avec moi ! ;) 

Renforcement ~ Abdos Express
19:38
On commence en douceur pour arriver dans son corps et tranquillement on allume le feu ! Venez shaker du grand droits et des obliques avec moi :D
Warm up ~ Extension de la colonne
32:49
Dans cette classe express, je vous partage une routine pour dégager les épaules et décongestionner la colonne vertébrale. Vous renforcerez aussi les abdominaux, le dos et les épaules pour vous permettre plus d'aisance dans les pratiques d'ouverture du coeur. C'est aussi merveilleux à faire au travers de quelques heures de travail à l'ordinateur ou de deux, trois émissions Netflix ;) Vous aurez besoin d'un bloc, une sangle et un mur ! Bonne exploration et rester à l'écoute de vos besoins actuels à tout moment ! Merci de vous impliquer dans votre pratique à la maison 💓 Marjorie xx
Drill ~ Pistol
20:15
C’est dans les détails qu’on trouve de la magie. En raffinant notre pratique nous développons une nouvelle dimension aux postures et aux transitions. Ce « drill » vous aidera à transférer le pied vers l’avant à partir de chien tête en bas en plus de soulever le pied avant en le laissant flotter sans plier la jambe ;) Ça vous dit rien ? Essayez ! Vous allez voir :) Peaufiner votre pratique avec ce 20 minutes express et racontez- moi ! Bonne pratique ! 🔥 Marjorie
Renforcement ~ Core Flash
15:02
Rien de mieux qu'un petit 15 minutes de travail d'abdominaux, pour réveiller le feu au centre de votre corps ! ;)
Renforcement ~ Core express
17:30
Bienvenue à ce core express pour renforcer vos abdominaux et fléchisseurs des hanches ! Je l'ai conçu pour booster votre énergie, renforcer votre force et vous réchauffer de l'intérieur. Merci de faire ce petit cours d'abdos avec moi 😊 Marjorie xx
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