EMPREINTES UNE SÉRIE DE 3 ATELIERS DE YOGA POUR MARQUER VOS FONDATIONS 

Revisiter votre pratique de yoga grâce à des ateliers spécifiques portant sur les mains, les pieds et la colonne vertébrale. Chaque atelier est accessible à tous, autant aux novices qu'aux connaisseurs.

Créés méthodiquement par Marjorie Ouellet, ces ateliers vous apporteront une meilleure compréhension des alignements de votre corps et des engagements musculaires. Apprendre ou retourner aux bases vous permet d’être plus outillés, confiants et curieux dans votre pratique.

D’une durée de 2h30 chacun, chaque atelier décortiquera une partie du corps et vous permettra d’intégrer les apprentissages à travers certaines postures clées du yoga. De plus, vous pratiquerez des exercices ciblés pour stabiliser, renforcer et assouplir votre corps.

Dans cette série, vous allez ;

• Créer une meilleure fondation pour votre pratique personnelle
• Raffiner vos alignements et engagements
• Avoir une meilleure conscience corporelle
• Cultiver une curiosité d’apprentissage

Aucune connaissance préalable du yoga ou de l’anatomie n’est nécessaire. 

Vous avez la possibilité de participer à un, deux ou trois ateliers.

Cette série EMPREINTES vous donnera l’occasion d’explorer ce qui convient naturellement à votre corps et d’obtenir une base de yoga saine et durable.

Profitez d'une belle promotion à 150$ pour assister aux trois ateliers. Pour vous inscrire à nos trois ateliers et bénéficiez de la promotion, vous pouvez faire l’achat via le site internet du coconut : https://coconutyoga.fliipapp.com/user/register/buy_event#7465

Vous pouvez également choisir d’assister à un atelier ou deux au coût de 60$ par atelier. 

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EMPREINTES 1 : LES MAINS 

Date : 4 février 14h30

Vos mains et vos poignets sont délicats et sont très utilisés, en particulier dans les pratiques dynamiques telles que le Vinyasa. Il est donc important de prêter attention à la façon dont vous activez et ancrez vos mains et de comprendre comment cela affecte les coudes et les épaules.

Ce premier atelier de 2h30 explorera ce que signifie le fait de soutenir le haut du corps avec les mains entre autres à travers l’analyse de la posture de la table, de la planche et du chien tête en bas.

Dans cet atelier, vous allez mieux comprendre ;

• comment placer les mains selon vos besoins.
• comment engager et connecter les mains au sol.
• comment protéger les poignets, les coudes et les épaules.

Vous exploiterez la puissance du haut de votre corps et apprendrez à utiliser vos mains d’une manière à cultiver autant la force que le calme. En apportant ces nouveaux apprentissages sur votre tapis de yoga, vous apprécierez davantage votre pratique.

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EMPREINTES 2 : LES PIEDS 

Date : 4 mars 14h30

Cet atelier vous donnera l’occasion de mieux vous déposer dans vos pieds pour en immerger la puissance et la stabilité. Des pieds stables protègent les chevilles, les genoux et les hanches, une autre bonne raison d’en prendre soin.

Vous développerez votre compréhension pour trouver votre alignement idéal dans ces postures courantes et utiles telles que les guerriers et les équilibres sur un pied.

Dans cet atelier, vous allez mieux comprendre ;

• comment engager les pieds.
• comment améliorer votre équilibre.
• comment améliorer la stabilité dans les pieds, les chevilles, les genoux et les hanches.

Cette séance vous aidera à ressentir vos pieds et vous reconnecter avec eux comme les puissantes racines qu’ils sont.

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EMPREINTES 3 : LA COLONNE VERTÉBRALE 

Date : 25 mars 14h30

La colonne vertébrale est conçue de manière unique pour assurer à la fois la stabilité et la mobilité de notre tronc jusqu’à nos membres. Bien que des pratiques de yoga physique soient utilisées pour augmenter l’amplitude des mouvements de la colonne vertébrale, la fonction première de la colonne est, avant tout, de fournir de la stabilité au centre de notre corps.

Lors de cet atelier, vous pratiquerez des exercices simples qui amélioreront votre compréhension de la colonne vertébrale et du tronc. Les notions apprises seront mises en pratique dans certaines postures de yoga.

Dans cet atelier, vous allez mieux comprendre ;

• comment maîtriser les divers mouvements de la colonne.
• comment engager les muscles pour stabiliser la colonne.
• comment mobiliser la colonne en sécurité et dans le respect de vos limites.
• comment (re) trouver confort et douceur dans le dos pendant les asanas ?

Ce dernier atelier de la série ravivera votre colonne vertébrale. L’accès à la mobilité de votre colonne vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps dans votre pratique comme dans la vie de tous les jours.

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Profitez d'une belle promotion à 150$ pour assister aux trois ateliers. Pour vous inscrire à nos trois ateliers et bénéficiez de la promotion, vous pouvez faire l’achat via le site internet du studio Coconut : https://coconutyoga.fliipapp.com/user/register/buy_event#7465

Vous pouvez également choisir d’assister à un ou deux ateliers au coût de 60$ par atelier. 

https://coconutyoga.fliipapp.com/user/register/buy_event#9450

*Prenez note qu'un minimum de 6 participants par atelier doivent être inscrits pour que l'atelier ait lieu. 

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