Une posture à la fois ludique et technique, qui demande une belle combinaison de souplesse, de force et de contrôle. Pendant 4 semaines, nous explorerons pas à pas les éléments clés du Dragonfly : ouverture des hanches, engagement abdominal, torsions profondes et équilibre sur les mains. Chaque séance vous préparera progressivement à cette posture étonnante, en développant à la fois la mobilité et la stabilité nécessaires pour la sentir évoluer dans votre corps. Que vous soyez curieux·se de la découvrir ou que vous souhaitiez affiner votre approche, cette série est une invitation à explorer avec patience et plaisir ! ✨

Premiers pas vers Dragonfly On commence la série en douceur… ou presque ! Ce premier cours vous invite à explorer l’ouverture des hanches et à intégrer les rotations externes, des éléments essentiels pour approcher Dragonfly avec aisance. Attendez-vous à un vinyasa fluide, un brin joueur, qui mettra au défi votre mobilité tout en vous préparant intelligemment à la suite. Un bel équilibre entre effort et amusement, pour savourer chaque étape du chemin ! 😊

Dans cette deuxième étape de notre série vers Dragonfly, nous explorons deux éléments clés pour progresser vers cette posture exigeante : les équilibres sur les orteils et les torsions de la colonne. À travers des transitions fluides et des défis d’ancrage, nous affinerons la stabilité et la mobilité nécessaires pour la suite du parcours. Un peu de théorie pour poser les bases, puis 50 minutes de pratique dynamique où le corps et l’esprit seront mis au défi, avant un savasana bien mérité. Un cours où patience, engagement et exploration seront au cœur du cheminement. Une playlist coup de coeur ❤️ pour accompagner vos efforts Bonne exploration :) Marjorie x

Troisième étape vers Dragonfly, ce cours s’inspire de Dwi Pada Koundinyasana et nous invite à explorer les équilibres sur les bras, les torsions et la force des fléchisseurs de hanches. Chaque posture vous prépare à la suivante : c’est un processus, une exploration, une progression vers plus de compréhension et de maîtrise. Peu importe où vous en êtes, le chemin compte autant que la destination. Un flow créatif, logique et engageant. Prêt.e ? Marjorie xo

Nous arrivons au sommet de notre exploration vers Dragonfly. Dans cette dernière étape, nous intégrons tout ce que nous avons cultivé jusqu’ici : ouverture des hanches, torsions, équilibres sur les mains et renforcement du centre. Tout est en place pour prendre notre envol ! Mais rappelez-vous, c’est toujours un processus. Pas de précipitation, juste de la curiosité et un esprit joueur pour transformer votre tapis en un véritable laboratoire d’exploration. Où en êtes-vous aujourd’hui ? Il n’y a qu’une façon de le savoir : venez pratiquer !

Ce cours de Yin vous invite à explorer l’intensité autrement. Après avoir mobilisé force et engagement dans notre série Dragonfly, nous plongeons dans une ouverture passive mais profonde des hanches et des torsions de la colonne. Une autre façon d'accéder aux mêmes espaces, avec patience et relâchement. Venez explorer cette intensité en douceur.