Introduction au vinyasa flow

Une respiration, un mouvement.

Cet atelier sur le style de yoga que l’on nomme vinyasa vous aidera à mieux apprécier ce style et à bouger avec fluidité.

Cet atelier simple et accessible vous guidera à mieux coordonner votre respiration durant les postures et les transitions pour vivre une séance de méditation en mouvement.

Vous développerez les bases pour une pratique de yoga solide. Vous apprendrez à décomposer les éléments d'une séquence de vinyasa et à effectuer des postures de yoga essentielles pour développer votre force et votre souplesse.

Plus spécifiquement, nous décortiquerons, entre autre, les postures suivantes; planche, chaturanga, chien tête en haut et chien tête en bas, ainsi que leurs variations, qui sont souvent répétitives dans ce style de yoga. Vous apprendrez donc à les effectuer de manière sécuritaire et en harmonie avec votre corps et ses besoins du moment.

Cet atelier comportera des moments théoriques entremêlés de moments pratiques/physiques.

Tous les niveaux sont bienvenus, les nouveaux adeptes du yoga comme les plus réguliers qui désirent raffiner les bases et recevoir des conseils. 

Vous en ressortirez avec une meilleure compréhension du style, mais aussi de votre corps.

J'enseigne le vinyasa depuis plus de 5 ans et le pratique depuis 8 ans. J'ai eu la piqure du yoga grâce à ce style tout en mouvement et fluidité qui permet de décrocher du mental et reconnecter avec le souffle et le corps. Je me donne l'intention de guider cet atelier avec douceur, mais rigueur dans l’intention de vous partager ma passion.

- Marjorie