Cette série de cinq séances est une invitation à explorer, étape par étape, le chemin vers Hanumanasana — le grand écart avant.

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Plus qu’une posture, c’est un voyage à travers l’ouverture, la force et la patience. Chaque séance propose une approche différente : vous ancrer, vous relâcher en douceur, activer votre musculature, traverser l’intensité et enfin goûter à la fluidité.

Tout au long du parcours, vous apprendrez à écouter votre corps, à observer votre état d’esprit et à célébrer les petits progrès, qu’ils soient visibles ou subtils. Une occasion de transformer le défi en découverte, et de tisser un lien plus intime avec votre corps et votre pratique.

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Explorez pas à pas le chemin vers Hanumanasana, entre force, ouverture et patience.

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Ce livret de journaling a été conçu pour vous accompagner tout au long de la série, afin de déposer vos ressentis, observer vos progrès

et cultiver une relation plus consciente avec votre corps et votre pratique.