Cette série de cours vous invite à explorer la pratique autour de Pincha Mayurasana, la posture sur les avant-bras qui demande force, équilibre et conscience corporelle. Ici, l’objectif n’est pas de “réussir” la posture finale, mais de savourer le processus qui y mène — avec ses défis, ses grimaces et ses petites victoires.

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Au fil des séances, vous développerez progressivement la force des épaules, en travaillant la flexion ainsi que les rotations internes et externes. Vous apprendrez à stabiliser et à contrôler vos omoplates, tout en renforçant les abdominaux et les fléchisseurs des hanches. La série intègre aussi des exercices de souplesse et de mobilité, pour permettre à votre corps de se déplacer avec fluidité et sécurité.

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Même si vous n’atteignez pas la posture “finale”, chaque cours vous fera sentir plus fort, plus conscient et plus connecté à votre corps.

C’est une exploration ludique et exigeante, où l’on apprend à apprécier le chemin autant que le résultat.

Personnellement, je n’ai pas encore atteint la posture parfaite, mais j’adore — avec quelques grimaces — tout ce que son apprentissage m’apporte.

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Cette série est donc une invitation à prendre plaisir à la progression, à observer vos acquis, et à découvrir comment la force, la mobilité et la conscience corporelle se construisent petit à petit, séance après séance.