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Série  : Pour ma mère

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Découvrez cette série de cours de yoga doux conçue pour vous offrir un moment de calme et de relâchement après une longue journée de travail.

 

Ces séances douces sont spécialement pensées pour les novices et visent à soulager les tensions accumulées, que ce soit à cause de l'ordinateur ou du stress quotidien. 

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Créée pour ma propre mère qui désire s’offrir du temps pour elle et reconnecter avec le yoga, chaque séance est conçue pour vous aider à relâcher les tensions musculaires et mentales. 

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Les sessions sont de courte durée (entre 20 et 30 minutes) pour faciliter l'intégration dans votre routine quotidienne, vous permettant de développer progressivement une habitude de bien-être.

 

Merci au studio Coconut Yoga à Stoneham pour ce lieu magique dans lequel les classes ont été enregistrées. 

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Pour toutes, mères, mère de coeur, mères d’adoption, soeurs, filles, cousines, je dédis ces cours de yoga à toutes les femmes souhaitant retrouver cette connexion avec elle-même. 

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Bonne et douce pratique, 

Namasté 

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Marjorie xx

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Hello !
Présentation de la série

Intro ~ Pour ma mère
Lire la vidéo
Pour ma mère : Jour 1
22:52
Bienvenue à votre premier cours de yoga de cette série ! Cette première séance est axée sur les mouvements de la colonne vertébrale. C'est une invitation à explorer la flexibilité et la mobilité de cette partie essentielle de notre corps. Dans cette séance douce et lente, nous nous concentrerons sur l'intégration de postures de base soigneusement sélectionnées, telles que le cobra, le chat, la vache, le chien tête en bas et le bas lunge. À travers des mouvements fluides et conscients, nous inviterons la région du dos à s'étirer et à se libérer des tensions accumulées, permettant ainsi à l'énergie de circuler librement dans tout le corps. Cette pratique en douceur est adaptée à tous les niveaux, offrant un espace sécuritaire pour explorer les sensations et découvrir une plus grande aisance dans nos mouvements. Rejoignez-moi sur le tapis pour vous envelopper par une profonde sensation de bien-être ! Bonne pratique x Marjorie
Pour ma mère : Jour 2
28:19
Ce yoga doux et lent est conçu spécifiquement pour libérer la tension accumulée dans la nuque et les épaules, souvent résultant du travail à l'ordinateur et du stress quotidien. Dans cette séance apaisante, nous nous engageons à travers des mouvements fluides guidés par le rythme de la respiration, permettant à chaque mouvement d'être une méditation en mouvement. De plus, cette séquence inclue des postures d'équilibre, pour s'ancrer dans notre corps et détourner l'attention de l'agitation mentale, offrant ainsi un espace pour trouver la stabilité intérieure. Que vous soyez une yogini expérimentée ou débutante, cette séance vous offre un moment de répit pour vous reconnecter avec votre corps et apaiser votre esprit ! Bonne pratique Marjorie x
Pour ma mère : Jour 3
23:54
Bienvenue à nouveau sur votre espace de pratique, cette séance se concentre sur l'ouverture des hanches et les torsions de la colonne vertébrale. Dans cette séance revitalisante, nous explorerons des postures conçues pour libérer les tensions accumulées dans les hanches et encourager la mobilité de la colonne vertébrale. À travers des mouvements fluides et des étirements doux, nous permettrons à l'énergie de circuler librement dans tout le corps, ravivant ainsi le corps et l'esprit. Les ouvertures de hanches favorisent un sentiment de libération et de fluidité, tandis que les torsions de la colonne vertébrale offrent une opportunité de relâcher les tensions accumulées et d'équilibrer le système nerveux. En espérant que cette pratique vous permette de vous sentir revitalisée, équilibrée et pleinement présente dans votre corps. Bonne pratique Marjorie x
Pour ma mère : Jour 4
26:10
Ce cours de yoga doux mais dynamique, est conçu pour raviver votre feu intérieur et libérer les tensions accumulées. Cette séance vous invite à vous permettre de "sortir le méchant" tout en vous engageant dans une séquence créative qui demande une attention particulière. À travers des postures fluides et des enchaînements dynamiques, nous stimulerons l'énergie vitale de votre corps, vous permettant de vous sentir plus vivante et plus présente. Chaque mouvement est guidé par la respiration, créant une danse harmonieuse entre le corps et l'esprit. Bien que cette séance puisse sembler exigeante au départ, elle deviendra de plus en plus fluide et accessible à mesure que vous la répéterez, vous permettant de plonger plus profondément dans votre pratique et d'explorer de nouveaux niveaux de force et de flexibilité. Allez ! Hop ! ;) Marjorie x
Pour ma mère : Jour 5
34:48
Bienvenue à votre dernière classe de la série ! Cette classe est de style Yin Yoga, conçue pour intégrer les mouvements explorés tout au long de la semaine et offrir une précieuse pause de régénération avant d'entamer le week-end avec légèreté et clarté. *** Je tiens à vous exprimer ma plus profonde gratitude pour votre confiance et votre engagement envers votre bien-être. Chaque posture, chaque respiration et chaque moment passé ensemble étaient une célébration de votre dévouement envers vous-même, et je suis honorée d'avoir pu partager cette expérience avec vous, même à distance ! N'hésitez pas à partager vos commentaires, suggestions et expériences avec moi. Votre rétroaction est précieuse et m’aidera à améliorer cette espace pour grandir ensemble dans cette exploration du yoga. Merci encore pour votre participation et votre engagement. Je vous souhaite à tous une merveilleuse fête des mères, remplie d'amour, de paix et de gratitude. Namasté 🙏 Marjorie x
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