Série : Respirer l'ouverture

Une série pour explorer les extensions de la colonne avec patience et respect.
Pas pour forcer, ni pour « performer », mais pour créer de l’espace, un souffle à la fois.

Nous allons inviter le cœur à s’ouvrir sans brusquer,
renforcer ce qui soutient,
délier ce qui retient,
et laisser le corps se déployer naturellement.

Chaque séance nous guidera vers un peu plus de conscience corporelle,
un peu plus de présence,
un peu plus d’aisance à habiter votre corps.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent apprendre à s’ouvrir sans se blesser,
qui cherchent plus de mobilité dans le dos et la cage thoracique,
qui souhaitent apprivoiser les backbends avec douceur,
ou simplement retrouver de l’espace pour respirer — dans le corps et dans la tête.

Intention

Ouvrir l’espace du cœur avec douceur, en respectant le rythme du corps et du souffle.

Ce que tu trouveras ici

• 4 séances inspirées de postures d’ouverture et d’extensions de la colonne
• De la conscience corporelle et de l'exploration en douceur
• Des séquences de 30 à 60 minutes
• Un rythme lent et apaisant