Il y a des moments où l'on pratique avec élan. Et d'autres où quelques jours, quelques semaines ou quelques mois passent sans dérouler le tapis.

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Ce duo de classes est une invitation à revenir. Sans pression. Sans chercher à retrouver exactement ce qui était avant. Simplement revenir au mouvement, à la respiration et aux sensations du corps.

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Ces deux pratiques s'inspirent du Chien tête en bas, une posture que nous retrouvons dans presque chaque cours. Pour moi, elle représente un retour à la maison : un espace où l'on peut se déposer, reprendre son souffle et revenir à soi.

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Parce qu'au fond, retrouver sa pratique, c'est souvent une façon de se retrouver soi-même.

Vous y trouverez :

• Un Slow Flow de 20 minutes, pour délier progressivement les régions du corps sollicitées dans le Chien tête en bas et retrouver le mouvement avec fluidité.
   

• Un Yin de 25 minutes, porté par la même intention, mais dans une approche passive qui invite à ralentir, à relâcher et à savourer le temps passé sur le tapis.
  
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Peu importe depuis combien de temps vous n'avez pas pratiqué, vous êtes exactement au bon endroit pour recommencer.