Série : Yoga Snack
Découvrez cette série de cours de yoga express, spécialement conçus pour casser le mode sédentaire et revitaliser votre corps en seulement 15 minutes. Parfaits pour ceux et celles qui passent de longues heures assis ou pour ces journées en mou où vous avez besoin de réveiller votre corps léthargique.
Les séances ciblent les zones souvent affectées par l'inactivité :
- Déliez les hanches compactes : Libérez la tension et retrouvez votre mobilité.
- Soulagez les épaules tendues : Étirez et détendez vos muscles pour un soulagement immédiat.
- Redressez votre colonne courbée : Renforcez et alignez votre dos pour une meilleure posture.
Que vous soyez au bureau ou à la maison, ces séances courtes et efficaces vous aideront à combattre les effets de la sédentarité, à améliorer votre bien-être et à redonner de l'énergie à votre journée.
Accessible à tous les niveaux, cette compilation est votre solution idéale pour intégrer facilement le yoga dans votre quotidien. Rejoignez-moi pour ces pauses revitalisantes et ressentez les bienfaits immédiats sur votre corps et votre esprit.
Un 15 minutes par 60 minutes peut déjouer les effets de la sédentarité qui est le nouvel ennemi à notre santé physique et mental. 10 minutes de mouvement peut casser également le cycle du stress. Vous trouverez les podcasts mentionnés dans l’intro de la vidéo de bienvenue.
Bonne pause active en douceur et conscience :D
