L'expérience humaine est marquée de moments où le temps semble s’allonger, où les actions semblent se dérouler sans effort, et où une profonde concentration engloutit toute distraction. On nomme cet état d'esprit, le « flow state »
Le « flow state » est un état mental dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité, à tel point qu'elle perd la notion du temps et de l'espace. Cet état est souvent caractérisé par une concentration intense, une aisance dans l'accomplissement des tâches et un sentiment de satisfaction profonde.
Le « flow state » est une immersion totale dans l'activité, écartant ainsi les distractions et les pensées anxieuses. Cela peut agir comme une forme de méditation en pleine conscience, réduisant ainsi le stress et favorisant une relaxation profonde.
Dans la pratique du yoga, en vinyasa par exemple , ce moment se produit sous une forme de méditation en mouvement, lorsque le mouvement se lie au souffle, le moment où le stress s’échappe et la tranquillité mentale prend sa place.
Lorsque nous vivons, un « flow state », nous ressentons une maîtrise de l'activité. Cette expérience de compétence et de succès contribue à renforcer notre estime de soi et notre confiance en nos capacités.
Les activités réalisées en état de flow sont souvent entreprises pour le plaisir et l'intérêt personnels, plutôt que pour des récompenses externes. Cela renforce la motivation à continuer à s'engager dans ces activités.
Entrer régulièrement dans un état de flow peut encourager la croissance personnelle. Lorsque nous repoussons nos limites et cherchons constamment à améliorer nos compétences, nous évoluons et élargissons notre champ d'expertise.
Le « flow state » favorise une pensée fluide et créative. Lorsque nous sommes plongés dans une activité, notre esprit est libre de générer de nouvelles idées et de faire des connexions inhabituelles.
En bref, le « flow state » offre un aperçu de la puissance de l'esprit humain lorsque la concentration, la compétence et la passion se combinent harmonieusement.
Pour atteindre cet état, il est essentiel de choisir des activités qui stimulent notre intérêt et de créer un environnement propice à la concentration. Puisque la vie moderne peut parfois nous entraîner dans un chaos de distractions, s'efforcer d'atteindre régulièrement cet état de flow peut apporter des avantages sans limites à notre bien-être mental et émotionnel.
Vous devinerez que mon état de flow se trouve dans ma pratique de yoga. Elle se trouve même plus intense lorsque j’enseigne. Lorsque mon mental est complètement dirigé à regarder les corps bougés, à indiquer les meilleures indications verbales pour guider fluidement la pratique et dévoiler la magie de l’étendue de transformations possibles par le yoga. Gratitude pour ce métier et pour vous qui faites partie de mon flow state !