Self-love: le guide

Dernière mise à jour : 14 févr.

Sooo, il est 19 h 38, j’allume une chandelle, ma tisane infuse, j’écoute ma musique d’ambiance "écriture". Je cherche une photo pour ajouter à cet article qui portera sur le self-love, et tout ce que je trouve ce sont des images d’amour et d’amitié à deux. Comme si le concept du self-love n’était pas intéressant ou la « vraie image » de qu’est-ce que peut être l’amour.


Nous ne sommes pas beaucoup à s’être fait introduire le concept de s’aimer soi-même dans notre enfance. Ce n’est même qu'assez tard dans la vie que nous devenons un peu confortables avec la notion de s’aimer soi-même.


J’aborde dans cet article quelques étapes et questionnements pour entamer et persévérer dans cette histoire d’amour… avec soi. Bonne lecture ! 💕



L’amour de soi est abstrait.

À son meilleur, le self-love est la capacité de prendre soin de soi, de faire des choix conscients et harmonieux avec soi qui nourrissent et font renaître notre vitalité. - Caroline Myss

Grâce à la pratique du self-love, on (re) trouve son pouvoir individuel qui était peut-être remis dans les mains de quelqu’un d’autre… Personnellement, longtemps, j’ai donné la responsabilité aux autres de m’aimer à ma place (et ça m’arrive encore de le faire, je suis humaine après tout ☺️).


Lorsque l’on entreprend le cheminement, nous rencontrons un tas d’éléments inconfortables. Plusieurs paliers font partie de la montée au sommet, entre autres ; la connaissance, la conscience, l'acceptation et l'expression de soi.


En voici un petit guide ! Notez votre relation avec ce processus d'introspection... ;)


La connaissance de soi

Le moment de se donner la permission d’examiner et nommer ses besoins personnels.


Qu’est-ce que j’aime ?

Qu’est-ce que je n’aime pas ?

(sans l’influence des proches et/ou les croyances générationnelles)


Qui suis-je ? Ouf ! 😅 Big one ! (Outre la vision que j’aimerais avoir de moi et celle qu’on me porte)


Envers quoi « I give a fuck ? » Et en quoi « I don’t give a fuck » ?

La conscience de soi

Maintenant, connecter au ressenti de ;

Qu’est-ce qui m’apporte de la joie ?


Qu’est-ce qui diminue mon énergie vitale ? Qu’est-ce qui m’en donne ?


Qu’est-ce que je ressens quand je suis avec ma tribe ?

Quand je ne le suis pas ?


Dans quelles situations je reconnais manquer de self-love ?

Autrement dit, à quels moments je ressens de la jalousie, de l’envie, de la pression, le besoin d’être quelqu’un d’autre ?

L'acceptation de soi

L’endroit que la plupart restent prit… Comment ça se passe quand il est temps de s’accepter dans toutes ses réactions.

À quels moments je cherche de la validation/attention/amour extérieure ?


À quels moments je demande aux autres de m’aimer à ma place ?

Est-ce que je m’accepte vraiment dans les moments de vulnérabilité, de faiblesse, de peur ?

L'expression de soi

Comment le tout s’exprime !

Maintenant, nourrit par ce pouvoir qui renait, nous devenons capable de comprendre nos limites personnelles et ce que ça prend pour se protéger des influences qui n'encouragent pas notre croissance.


Est-ce que j’ai peur d’exprimer mon opinion ? Par peur de ne pas être accepté, par exemple.

Est-ce que je me fais petit(e) ou je prends ma place ? Dans quel(s) contexte(s)?

Est-ce que mes paroles sont en harmonie avec mes valeurs, mes besoins ?


Est-ce que je suis en mesure d’exprimer mes besoins personnels ? Avec qui ?

Le sommet ! Self-Love

Ici, un check-up d'où l'on se situe.


À quel niveau j'évalue mon amour envers moi ?

Comment j’honore qui je suis ? Quelle valeur je me donne ?


Combien de temps j’investis dans mon bien-être et mon équilibre de vie ?


Comment je me sens quand je m’aime ? Lorsque je me connecte à qui je suis, que j’exprime ce dont j’ai besoin et que je respecte mes limites ?

(Exemple : sentiment d’appartenance, confiance en soi, prendre ma place, prendre des décisions qui appuient mes valeurs, respect de mes limites, honorer mon besoin d’amour et de respect, succès dans les choses que j’entreprends).

Petit à petit, nous comprenons le besoin de l’amour dans notre vie et comment le remplir par soi-même.

Nous apprenons à nous connecter à soi, à son discours interne, au petit chuchotement qui nous invite à peut-être prendre de nouvelles directions pour trouver l'environnement qui nous convient.

Quelques notes :

- Être patient, persistant, l’amour propre est évolutif, ça se pratique chaque jour.


-Soyez gentil envers vous-même, surtout dans les moments difficiles et inconfortables dans lesquels on aimerait que quelqu’un prenne le relais.

- Être réaliste ! Personne n’est heureux chaque jour, parce que nous sommes humains, nous avons des émotions, nous faisons des erreurs et c’est okay! Permettons-nous d’être humains, dans toutes ses nuances et ses saveurs !!


L’objectif est d’embrasser pleinement et d’apprécier la vie aussi consciemment que possible.

Marjorie xx

Vous trouverez ici une bibliothèque de livres qui me font du bien et qui m’ont appris beaucoup sur moi et les autres.


Cet article a été inspiré par Caroline Myss et par un podcast « What the F* is Self-Love ? » que je recommande !